Picture 1 (Music Sheet) from Pixabay

Daftar Isi

Musik merupakan karya seni yang tak terpisahkan dalam kehidupan kita,  Musik secara tidak langsung dapat mempengarui pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang maka sangat berpengaruh juga terhadap kodisi tubuh kita. Mendengarkan musik merupakan kegiatan yang menyenangkan apalagi jika kita mendengarkan musik dengan genre musik favorit kita, tentu akan lebih menyenagkan. Perlu kita ketahui selain dapat menghibur, musik ternyata memiliki banyak manfaat. Berikut merupakan beberapa manfaat musik:

A. Manfaat Musik Bagi Otak

Kegiatan mendengar musik ternyata dapat membuat syaraf di otak kita menjadi aktif, oleh sebab itu musik dapat bermanfaat bagi otak kita, berikut merupakan manfaat musik untuk  otak:

Memperbaiki Ingatan atau Memori

Selain dengan permainan asah otak ternyata musik juga memiliki manfaat dalam memperbaiki ingatan kita. Terdapat sebuah penelitian yang menguji manfaat musik terahadap kemampuan mengingat, pengujian dilakukan pada sekelompok orang untuk mengingat beberapa kata dengan sambil mendengarkan musik mozart, white nois, dan tanpa musik, hasilnya menunjukan bahwa seseorang yang dapat mengingat lebih banyak kata adalah yang mendengarkan musik daripada white noise, dan tanpa musik. Studi lain juga menunjukan bahwa mengerjakan tugas dengan mendengarkan musik juga akan meningkatkan performa kognitif dan kemampuan memori

Jadi jika Anda ingin meningkatkan kemampuan mengingat anda, anda dapat menjadikan musik sebagai teman setia ketika belajar atau mengerjakan tugas, pilihlah lagu-lagu favorit anda dan nikmati manfaat dalam menjaga dan memperbaiki ingatan atau memori.

Dapat Menigkatkan Kecerdasan

Selain mampu meningkatkan ingatan musik juga bermanfaat dalam meningkatkan kecerdasan, Dilansir medicalnewstoday.com, sebuah studi pada tahun 2011 oleh para peneliti dari McGill University di Kanada menemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan dopamin yang diproduksi oleh otak, sehingga dapat memberikan motivasi seseorang dapat mempelajari hal baru. Selain itu mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan fokus atau konsentrasi dan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dibandingkan tanpa mendengarkan musik. 

Studi lain di Universitas Negeri Semarang dalam Jurnal Seni Musik pada tahun 2022 menemukan bahwa kesukaan mendengarkan musik oleh siswa memiliki keterkaitan terhadap hasil mata pelajaran matematika, dimana jika siswa memiliki kesukaan mendengarkan musik maka hasil mata pelajaran matematika juga baik. hal ini menunjukan bahwa mendengarkan musik dapat mempengaruhi kecerdasan otak.

Membantu Pemulihan Cedera Otak

Manfaat musik yang tak kalah hebat adalah dapat membantu dalam pemulihan cidera otak. Kita ketahui bahwa penggunaan musik sebagai terapi penyembuhan sudah ada sejak zaman kuno dan telah diaplikasikan secara formal pada abad ke-20. Dilansir dari dana.org dalam penelitian menemukan bahwa musik dapat mengubah otak manusia, area pendengaran dan motorik manusia akan tumbuh lebih besar dan berinteraksi lebih efisien, hal ini dibuktikan dari pianis pemula setelah belajar piano bebrapa minggu dimana area otak yang mefungsikan tangan akan  tumbuh lebih besar. Hal ini menunjukan bahwa musik dapat menggerakkan plastisitas otak manusia. 

Penelitian biomedis juga membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat melatih kembali orang yang cedera otak. Hasil studi dalam jurnal di ncbi.nlm.nih.gov, menemukan bahwa adanya intervesi musik terhadap pasien stroke dapat melatih dalam berjalan dan berkomunikasi selama pemulihan. hasil tersebut juga menunjukan bahwa musik dapat meningkatkan kualitas hidup pasien setelah stroke.

Picture 2 (Radio and headpone) from freepik



B. Manfaat Musik Terhadap Mental

Selain manfaat musik sebagai sarana hiburan, musik juga mampu meningkatkan atau menstabilkan kesehatan mental, kebahagiaan, motivasi, maupun ketenangan batin. Berikut merupakan beberapa manfaat musik terhadap mental:

Mengurangi Kecemasan dan Stres

Salah satu manfaat musik teradap mental yaitu dapat mengurangi kecemasan atau stres, dalam penelitian menurut journals.plos.org menunjukan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi stres, hal tersebut dibuktikan seseorang pasien dalam operasi diizinkan untuk mendengarkan musik yang menhasilkan stress cenderung berkurang dibandingkan pasien yang tidak mendengarkan musik dan terpapar suara operasi.     

Dapat Menenangkan Suasana Hati

Karena musik secara tidak langsung dapat mempengaruhi suasana hati, maka tentu dengan mendengarkan musik dapat merubah suasana hati yang awalnya sedih bisa menjadi ceria kembali. Hal ini juga dibuktikan dalam penelitian bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria dapat meningkatkan suasana hati menjadi ceria juga. Maka dari itu musik bisa dijadikan sebagai sarana terapi yang berguna untuk menjaga kesehatan otak maupun mental. 

Mengatasi Penyakit Mental 

Penyakit mental merupakan kondisi berubahnya pola pikir atau emosi seseorang yang dapat menggangu aktivitas sehari-hari dan ganguan yang terjadi pada otak. Terdapat berbagai jenis penyakit mental diantaranya, depresi, kecemasan, gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan makan, gangguan tidur, gangguan kepribadian, dan banyak lagi. Dalam penanganannya ternyata bisa dilekukan dengan terapi musik walaupun masih memerlukan banyak penelitian untuk dapat membuktikannya. Tapi pada hasil penelitian pada pubmed.ncbi.nlm.nih.gov menyebutkan bahwa musik dapat memperbaiki kualitas hidup maupun hubungan sosial untuk pasien skizofrenia. Hal ini musik dapat berdampak positif dalam mengatasi penyakit mental

Picture 3 (Olahraga) from freepik



C. Manfaat Musik Terhadap Kesehatan Fisik

Selain bermanfaat bagi mental musik juga bermanfaat bagi kesehatan fisik, berikut beberapa manfaat musik bagi kesehatan fisik:

Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Mendengarkan musik yang menenangkan mampu mengurangi stres maupun kecemasan dan juga dapat menenangkan suasana hati sehingga akan berdampak pada tekanan darah

Membantu Kesehatan Jantung

Jantung merupakan alat vital penting bagi manusia, dengan mendegarkan musik tentu akan membuat jantung terjaga kesehatannya karena mendengarkan musik dapat membantu dalam mengatur irama napas, denyut jantung, dan tekanan darah.

Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur

Mendengarkan  musik sebelum tidur ternyata dapat membantu kita dalam memperbaiki kualitas tidur, musik dengan tempo lambat dan melodi yang menenangkan mampu menciptakan relaksasi dan dapat membuat tubuh tidur dengan nyenyak.

Sebuah penelitian dari situs betterup.com menemukan bahwa sebelum tidur mendengarkan musik klasik akan memberi dampak tidur yang lebih baik dibandingkan mendengarkan audio book atau tidak mendengarkan musik sebelum tidur, hal tersebut merupakan bukti bahwa mendengarkan musik memiliki dampak terhadap kualitas tidur. 


Dapat Membantu Mengelola Rasa Sakit

Dengan mendengarkan musik yang kita sukai kita dapat mengurangi presepsi terhadap rasa sakit dan meringankan rasa yang tidak nyaman. Mendengarkan musik mampu mengalihkan perhatian kita dari rasa sakit yang kita rasakan sehingga dapat mengurangi intensitas rasa sakit.

Membantu Pemulihan Stroke

Seperti yang telah dijelaskan pada bab awal, manfaat mendengarkan musik dapat melatih seseorang yang mengalami stroke dalam berjalan, maupun berkomunikasi, dan dapat meningkatkan kualitas hidup setelah mengalami stroke.

Dapat Mencegah Kejang Pada Penderita Epilepsi

Sebelum penderita epilepsi mengalami kejang, penderita akan merasakan aliran listrik tertentu di otak, dengan mendengarkan musik maka dapat mencegah munculnya aliran listrik tersebut. Selain itu musik santai atau musik meditasi akan membantu penderita dalam menurunkan tingkat kecemasan atau stres, sehingga dapat mengurangi tingkat potensi timbulnya kejang.

Dapat Meningkatkan Kualitas Olahraga

Mendengarkan musik sambil berolahraga bisa menjadi penggiring yang efektif, hal ini karena dapat membantu mempertahankan ritme dan gerakan secara konsisten dan dapat mengurangi kelelahan dalam berolahraga, manfaat musik selain itu dapat juga meningkatkan motivasi, kegairahan, dan fokus pada aktivitas fisik, sehingga akan meningkatkan kualitas olahraga pula.


Sumber Refrensi

How Music Helps to Heal the Injured Brain - dana.org